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Douleur, blocage ou gêne à la marche : une fissure du ménisque n’a pas la même gravité. Découvrez comment distinguer traumatique ou dégénérative, et quand le…
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Le massage peut soulager une tendinite de l’épaule, mais seulement au bon moment. En phase aiguë, il faut d’abord calmer et protéger le tendon. Après, un…
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Le strapping aide à mieux supporter une tendinite d’épaule : soutien fonctionnel, choix du taping élastique, pose correcte, tension modérée et gestes à éviter. Apprenez aussi…
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Inflammation du tibia ? Découvrez 5 étapes pour calmer la douleur, reprendre le sport progressivement, renforcer les mollets et prévenir la récidive.
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Brûlures, rougeurs violacées, démangeaisons : comment reconnaître une engelure au pied, la traiter sans agresser la peau et repérer les signes qui imposent de consulter.
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Une douleur lombaire qui descend dans la jambe évoque une hernie discale, mais le diagnostic repose surtout sur les symptômes et l’examen clinique. L’IRM n’est utile…
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Le massage ne remet pas le disque en place. Bien choisi, il détend les muscles, réduit la douleur et aide à bouger. Mal réalisé, il peut…